Lanches para café da tarde

O café da tarde é uma das refeições mais importantes do dia, pois será com ela que vai repor as energias para seguir com o restante do dia.

Pensando dessa forma eu preparei esse artigo com algumas receitas deliciosas para você aproveitar no seu café da tarde.

Então, espero que goste e aproveite esse conteúdo.

Lanches - Sanduíche Caprese

Ingredientes:

• Use dois pedaços de pão integral;
• Dois pedaços de queijo mussarela;
• Use manteiga e manjericão a gosto;
• Use quatro fatias de tomate.

Modo de preparo:

1. Comece pegando as fatias de pão e passando um pouco de manteiga em cada parte.
2. Em seguida, coloque as fatias para fritar, e passe mais manteiga do outro lado do pão.
3. Quando perceber que está dourado vire, e coloque algumas fatias finas de queijo, tomate e um pouco de manjericão.
4. Aperto com uma espátula até o queijo derreter.

Lanches - Sanduíche de frango

Ingredientes:

• Use uma abobrinha;
• Dois pães;
• Um peito de frango;
• Utilize apenas um limão.

Modo de preparo:

1. Inicie a preparação do lanche fatiando a abobrinha finamente.
2. Coloque as fatias em recipiente e tempere-as utilizando pimenta do reino, sal, azeite de oliva, a casca de metade de um limão e suco de meio limão.
3. Deixe gelar por uns 35 minutos.
4. Agora, pegue o peito de frango e comece a temperar utilizando sal, pimenta do reino e suco da metade de um limão.
5. Deixe essa mistura marinar por uns 10 minutos.
6. Coloque o frango para refogar e adicione o líquido da marinada nos dois lados. Deixe cozinhar.
7. Monte o sanduíche como achar melhor.

Lanches - Torta de Sardinha de Liquidificador

Ingredientes:

• Use uma xícara de óleo;
• Use três ovos;
• Utilize pelo menos uma colher de sal:
• Use uma colher de fermento para bolo;
• Use 250 ml de leite;
• Duas xícaras de farinha de trigo.

Recheio:

• Utilize duas latinhas de sardinha;
• Apenas um toma picado;
• Meio pacote de azeitonas;
• Uma lata de ervilhas.

Modo de Preparo:

1. Comece pré-aquecendo o forno em 180 graus.
2. Adicione todos os ingredientes da massa no liquidificador, mas não coloque o fermento.
3. Deixe bater até conseguir uma massa homogênea.
4. Quando chegar na massa homogênea desligue o liquidificador e adicione o fermento.
5. Em seguida, use uma colher para misturar o fermento na massa.
6. Unte uma forma usando óleo e trigo.
7. Despeje metade da massa na forma.
8. Coloque a sardinha picada por cima, a ervilha, o tomate e a azeitona.
9. Despeje o restante da massa.
10. Coloque no forno por uns 45 minutos ou até dourar.

Lanches - Pão de Queijo de Liquidificador

Ingredientes:

• Uma xícara e meia de polvilho azedo;
• 200g Queijo Ralado;
• Quatro ovos;
• Uma xícara e meia de polvilho doce;
• Use sal à gosto;
• 250ml de leite;
• 150ml de Óleo;
• Queijo Prato.

Modo de preparo:

1. Aqueça o forno a 220°C.
2. Unte com óleo e farinha as forminhas de cupcake.
3. No liquidificador adicione o leite, ovos, óleo e deixe misturar até conseguir uma massa.
4. Adicione os dois polvilhos e misture até a consistência da massa ficar homogêneo.
5. Nessa etapa você vai adicionar o queijo parmesão ralado. Lembre-se sempre de misturar.
6. Despeje a massa nas forminhas de cupcake.
7. Coloque no formo pré-aquecido a 220°C por 15 minutos, diminua o fogo para 180°C e deixe assar por 30 minutos.
8. No entanto, se estiver ficando dourado é um sinal que está quase pronta a receita.

Lanches - Panqueca de Cenoura

Ingredientes:

• Cozinhe duas cenouras;
• 250ml de leite;
• Quatro ovos;
• Use sal à gosto;
• Use cerca de oito colheres de farinha de trigo.

Modo de Preparo:

1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até conseguir uma massa.
3. Adicione um pouco de óleo em uma frigideira que está no fogo.
4. Como uma concha de massa na frigideira e deixe dourar, depois vire a panqueca e deixe dourar também.
5. Recheie com carne moída (use o recheio que achar melhor.)

Bônus

Lanches - Suco verde de couve, limão e pepino

Ingredientes:

• Meio pepino descascado;
• Use uma folha de couve;
• 200 ml de água de coco;
• Meio capo de suco de limão;
• Uma maçã.

Modo de preparo:

1. Para prepara o suco é muito fácil.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
3. Não adicione açúcar.

Lanches - Suco de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes:

• Use uma colher de gengibre em pó;
• Um copo de água;
• Use três folhas de couve;
• Uma folha de hortelã;
• Use uma maçã;
• Meio pepino.

Modo de preparo:

1. Para prepara o suco é muito fácil.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
3. Não adicione açúcar.

Lanches - Suco detox de tomate

Ingredientes:

• 200 ml de suco de tomate;
• 20 ml de suco de limão;
• Água de preferência com gás.

Modo de preparo:

1. Para prepara o suco é muito fácil.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
3. Não adicione açúcar.

Ficou alguma dúvida?

Portanto, separei receitas fáceis para conseguir preparar para seu lanchinho. Minha recomendação é que tome um suco detox junto com sua refeição. Assim, vai usufruir de uma refeição gostosa e saudável.