Aprenda a fazer sucos fitness

Suco fitness é uma excelente forma de perder peso apenas ingerindo líquidos. Obviamente, para emagrecer de verdade é preciso realizar exercícios, ter uma alimentação saudável e fazer outras atividades.

No entanto, ao escolher beber um suco invés de um refrigerante, você está dando o primeiro passo para o caminho certo. Então, continue lendo para aprender como fazer uma bebida refrescante.

Receitas de sucos fitness

Aproveite!!

Sucos fitness - Tchau gordura

Ingredientes:

• Use uma colher de linhaça;
• Uma fatia de melancia, mas não escolha uma fatia pequena;
• Use uma colher de gengibre ralado;
• Use um copo com água de coco.

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Sucos fitness - Perder barriga

Ingredientes:

• Duas folhas de couve;
• Use pelo menos 200 ml de água;
• Apenas um pepino;
• Algumas folhas de hortelã, mas não muitas;
• Duas maçãs;
• Um suco de limão.

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Sucos fitness - Adeus barriga

Ingredientes:

• Use apenas uma colher de chia;
• Meia cenoura;
• Um copo de suco de laranja.
• Meio mamão papaia;
• Três ameixas secas;

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Sucos fitness - Tira fome

Ingredientes:

• Use apenas uma banana;
• Duas folhas de couve;
• Use apenas uma xícara de erva cidreira;
• Meio limão;
• A metade de uma maça.

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Sucos fitness - Adeus celulite

Ingredientes:

• Use a quantidade que quiser de folhas de hortelã;
• Um copo de chá verde;
• Use duas fatias de abacaxi;
• Uma colher de linhaça;

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Sucos fitness - Desinchar e perder barriga

Ingredientes:

• Uma colher de Gengibre ralado;
• Uma colher de Salsa;
• Descasque um limão, use os gomos.
• Metade de um pepino;
• 200 ml de água.

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Sucos fitness - Detox para limpar o organismo

Ingredientes:

• Uma folha de couve;
• Use uma maçã;
• Um limão;
• 200 ml de água.

Modo de preparo:

1. Para conseguir preparar o suco é bastante fácil.
2. Comece colocando todos os ingredientes da receita no liquidificador.
3. Em seguida, você vai bater tudo.
4. Agora, leve para a geladeira e quando estiver gelado basta beber.

Benefícios dos ingredientes

Sucos fitness - Melancia

Ajuda a manter o corpo hidratado e te dá aquela sensação de saciedade. Além do mais, ajuda na circulação do sangue.

Sucos fitness - Limão

Essa fruta é bastante conhecida por ser rico em vitamina c, antioxidante e ajudar bastante a limpar o corpo. Ainda assim, tem o poder de ajuda a prevenir a gripe, limpa o fígado e potencializa o emagrecimento.

Sucos fitness - Gengibre

Esse alimento é muito usado por quem deseja acelerar o metabolismo para conseguir emagrece, ou simplesmente melhora a digestão. Existe muitas outras aplicações para o gengibre.

Sucos fitness - Pepino

Baixa caloria, consegue controlar a glicose, glicemia, ajuda a desinchar e tem cerca 96% de água.

Sucos fitness - Couve

Ajuda muito no funcionamento do intestino e também é rico em fibras, sem contar que possui a capacidade de prevenir o envelhecimento precoce.

Sucos fitness - Abacaxi

Essa fruta consegue eliminar muitas toxinas do corpo, tirar o inchaço e aumenta a sensação de saciedade. Dessa forma, você acaba comendo melhor em uma porção menor.

Sucos fitness - Maçã

Essa fruta tem pouquíssimas calorias, ajuda a controlar a diabetes e é rica em fibras. Além da capacidade de controlar o envelhecimento.

Sucos fitness - Salsa

Basicamente tem como seu principal benefício a capacidade de desinflamar o corpo.

Sucos fitness - Chá verde

Esse chá é bastante escolhido pela capacidade de acelera o metabolismo, e ajudar a emagrecer.

Sucos fitness - Linhaça

A linhaça é rica proteína ômega 3 e ácido linoleico, ajuda bastante a controlar o intestino.

Ficou alguma dúvida?

Portanto, espero que tenha entendido que os sucos apresentados nesse artigo podem ajudar a perder peso. Ainda assim, pode servir como um ótimo complemento para seu almoço ou jantar.