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A dieta low carb é muito conhecida por quem deseja emagrecer rápido. No entanto, muitos também consideram essa uma dieta muito rígida e difícil de fazer.

 

Afinal, o foco é diminuir rigorosamente o consumo de carboidratos. No entanto, esse artigo não tem o foco de mostrar para você como é feito essa dieta, mas sim indicar ótimas receitas low carb para que qualquer um possa apreciar um almoço saudável e delicioso.

 

Benefícios das receitas low carb

Os benefícios que você vai ter vai além da perda de peso, visto que auxilia na melhoria da saúde do corpo. Continue acompanhando!

  • Aumenta a saciedade;
  • Previne diabetes;
  • Melhora o bem-estar;
  • Ajuda a perder peso de forma saudável;
  • Eleva os níveis de colesterol bom;
  • Ajuda a controlar a pressão arterial.

 

Esses são apenas alguns dos benefícios que essas receitas podem entregar para seu corpo. Obviamente, você não vai sentir qualquer mudança do dia para noite, mas garanto que vale apenas experimentar pelo menos uma dessas receitas que estou presentando.

 

Se estiver pensado em começar a fazer a dieta low carb, eu recomendo procure um nutricionista, pois assim é possível ter o melhor resultado.

 

Então, vamos as receitas!

 

Almoço low carb - PANQUECA LOW CARB

INGREDIENTES:

  • Use a quantidade de adoçante que desejar;
  • Use uma colher de manteiga derretida;
  • Use uma colher de farinha de coco;
  • Utilize uma colher de canela em pó
  • Um ovo.

 

MODO DE PREPARO:

  1. Comece a receita misturando a farinha, o ovo e o adoçante, mas utilize um garfo para fazer isso.
  2. Use uma frigideira para colocar a panqueca, depois vire ela após um minuto. Preste atenção para não queimar.
  3. Para finalizar basta derramar a manteiga derretida e acrescente canela em pó à gosto.

 

Almoço low carb - TACOS MEXICANOS LOW CARB

INGREDIENTES:

MASSA:

  • Utilize cerca de quatro colheres de requeijão;
  • Utilize quatro colheres de coco ralado;
  • Quatro ovos;
  • Quatro colheres manteiga derretida;
  • Fermento químico;
  • Use a quantidade de sal que gostar;
  • Utilize cerca de quatro colheres de parmesão;
  • Quatro colheres de leite de coco.

 

RECHEIO:

  • Use um pacotinho de azeitonas sem caroço;
  • Use salsa;
  • Use um pouco de cebolinha picada e um pouco de tomilho;
  • Use apenas uma lata atum;
  • Dois pedaços de queijo muçarela;
  • Um pedaço pequeno de canela em pó;
  • Use limãozinho;
  • Um pouco de cebola roxa picada;
  • Uma pitada de orégano;
  • Um pouco de pimenta;
  • Utilize um pouco de coentro picada;
  • Use a quantidade que desejar de pimenta-do-reino.

 

MODO DE PREPARO

  1. Comece misturando bastante a massa até chegar no ponto homogênea.
  2. Agora, misture absolutamente todos os ingredientes e deixe na geladeira, pois quando for montar o prato vai precisar.
  3. Pegue uma frigideira aquecida e coloque um pedaço de massa, mas precisa ser algo apenas para forrar o fundo da frigideira.
  4. Use uma tampa na frigideira e deixe o fogo médio, pois assim a borda da massa vai ficar escurinha.
  5. Vire a massa e deixe dourar o outro lado.
  6. Tire a massa e preencha com o recheio que foi preparado. Não esqueça de dobrar ao meio.

Almoço low carb - CREME DE CHUCHU LOW CARB

INGREDIENTES:

  • Utilize uma cebola picada;
  • Um alho;
  • Use a quantidade sal e pimenta que desejar;
  • Utilize pelo menos 200 ml de creme de leite;
  • Uma xícara de palmito (o palmito precisa ser picado);
  • Use a quantidade que desejar de queijo ralado e salsinha;
  • Um litro de água;
  • Chuchu picado em pedaços (use apenas um chuchu).

 

MODO DE PREPARO

  1. Comece o preparo da receita colocando em uma panela, a água, o chuchu, a cebola e o alho.
  2. Em seguida, vai precisar deixar tudo cozinhar por 20 minutos. Deligue o fogo depois dos 20 minutos.
  3. Bata os ingredientes até conseguir um caldo.
  4. Aqueça a panela e misture o chuchu batido com o creme de leite, sal, pimenta, salsinha, palmito e o queijo ralado.
  5. Quando começar a levantar fervura significa que está pronto.  

 

Almoço low carb - BOLO DE BANANA LOW CARB

INGREDIENTES:

  • Use cinco ovos;
  • Utilize cerca de duas colheres de fermento;
  • Use duas colheres de adoçante;
  • Use a canela em pó na quantidade que desejar;
  • Use dias xícaras de farinha de coco;
  • Cinto bananas;
  • Duas colheres de manteiga.

 

MODO DE PREPARO:

  1. Para fazer essa receita deliciosa é bastante fácil.
  2. Comece colocando no liquidificador a banana, ovos, manteiga e bata tudo até conseguir uma mistura homogênea.
  3. Adicione essa mistura em uma forma, adicione a farinha o adoçante, a canela e o fermento.
  4. Lembrando que essa massa deve ficar em uma forma untada com manteiga e farinha de coco.
  5. Leve ao forno de 180° C, por 35 minutos.
  6. Depois retire do forno.
  7. Está pronto!

 

Ficou alguma dúvida?

Portanto, espero que tenha gostado desse artigo com receitas deliciosas e saudáveis para você fazer no almoço.

 

Escolhi apenas receitas low carb, pois sei que esse tipo de alimentação pode contribuir bastante para uma alimentação saudável.

 

Além do mais, faz o corpo ter mais energia para conseguir realizar as tarefas diárias.

 

Se tiver ficado com alguma dúvida, você pode deixar um comentário ou entrar em contato.