Fechar busca

Digite o nome do produto

Digite o nome do produto e toque em Ir ou selecione um produto da lista.
R$ 0,00

Meu Carrinho

Convide um amigo para experimentar e ganhe R$ 20,00

Está procurando receitas fitness baratas? Se a resposta for sim, então achou o conteúdo certo para você.

 

Hoje em dia está na moda se alimentar de forma saudável e gostosa. Foi pensando nisso que preparei esse artigo como varias receitas fitness para você aproveitar.

 

Receitas fitness baratas

Um outro ponto que pensei para criar esse artigo foi achar receitas baratas. Assim, é possível que qualquer pessoa possa preparar as receitas e aproveitar.

 

Então vamos lá!

 

Receitas fitness baratas - Crepioca Fit

Ingredientes:

  • Use a quantidade de temperos que deseja: sal, pimenta do reino e parmesão ralado.
  • Use os recheios que deseja: queijo, cottage, peito de peru e espinafre.
  • Utilize um ovo;
  • Use duas colheres de goma de tapioca;
  • Uma colher de água.

 

Modo de preparo:

  1. Comece pegando uma tigela, em seguida bata o ovo, a goma de tapioca e a água utilizando um garfo.
  2. Tempere como deseja.
  3. Em fogo médio você vai colocar uma frigideira para esquentar.
  4. Unte-a com óleo de coco.
  5. Espalhe a crepioca na frigideira e deixe ficar dourado dos dois lados.
  6. Você pode rechear como achar melhor.

 

Receitas fitness baratas - Sanduíche integral

Ingredientes:

  • Duas cenouras raladas;
  • Use duas fatias de pão integral;
  • Peito de frango todo desfiado;
  • Use um punhado de rúcula;
  • Azeite;
  • Uma colher de creme de queijo;
  • Use duas fatias de tomate.

 

Modo de preparo

  1. Comece dourando duas fatias de pão com azeite;
  2. Faça uma mistura com a cenoura no creme de queijo e adicione no pão;

 

Receitas fitness baratas - Omelete de legumes

Ingredientes:

  • Use uma xícara de cenoura;
  • Use apenas um pouco de sal;
  • Algumas folhas de alface;
  • Um pouco de abobrinha ralada;
  • Utilize um pouco de tomate cortado;
  • Uma colher de óleo de coco;
  • 10 gramas de salsinha;
  • Um ovo.

 

Modo de preparo:

  1. Pegue um recipiente e bata os ovos com o sal.
  2. Misture bem com legumes ralados e salsinha.
  3. Em uma frigideira antiaderente coloque o óleo de coco.
  4. Coloque a mistura na frigideira e vire para os dois lados.
  5. Sirva com folhas de alface.

 

Receitas fitness baratas - Escondidinho com batata-doce

Ingredientes:

  • Use duas rodelas de tomate;
  • Uma clara de ovo;
  • Conte uma xícara de carne bovina em pequenos pedaços;
  • Cozinhe uma batata-doce;
  • Use a quantidade que deseja de queijo ralado e azeite;
  • Três rodelas de cebola.

 

Modo de preparo:

  1. Comece refogando a cebola e o tomate com um pouco de azeite, use uma frigideira para refogar.
  2. Coloque a carne e deixe cozinhar.
  3. Reserve.
  4. Misture a clara de ovo e a bata, use um garfo para fazer a mistura.
  5. Comece fazendo uma camada de batata, despeje a carne já cozida por cima e cubra novamente com uma nova camada.
  6. Bote o queijo ralado e leve para o forno.

 

Receitas fitness baratas - Quibe assado vegetariano

Ingredientes:

  • Uma cebola ralada;
  • Uma xícara de grão-de-bico;
  • Trigo para quibe hidratado, use uma xícara;
  • Um limão;
  • Use uma xícara de ricota;
  • Quatro dentes de alho;
  • Quatro colheres de quinoa;
  • Use o hortelã e salsinha.

 

Modo de preparo:

  1. Comece colocando o grão-de-bico para ficar de molho na água por 4 horas.
  2. Coloque em uma panela de pressão e deixe cozinhar por 15 minutos em fogo baixo.
  3. Transforme o grão-de-bico em uma pasta.
  4. Comece a misturar em uma tigela o grão-de-bico com o trigo para quibe hidratado. Não esqueça de adicionar o alho, a cebola, a quinoa, a hortelã, o limão e o sal.
  5. Use as mãos para formar uma massa homogênea.
  6. Usando um recipiente, você pode colocar e misturar o creme de ricota, e cubra com a massa.
  7. Deixe o fogo pré-aquecer e deixe por 20 minutos a comida.

 

Receitas fitness baratas - Brigadeiro falso

Ingredientes:

  • Utilize uma banana bem madura;
  • Use uma colher de cacau em pó;
  • Utilize cerca de uma colher de leite em pó.

 

Modo de preparo:

  1. Deixe a banana esquentar por 1 minuto.
  2. Para a fruta ficar mais macia, você pode adicionar uma colher de água.
  3. Coloque o restante dos ingredientes.

 

 

Receitas fitness baratas - Suco de beterraba

Ingredientes:

  • Use apenas uma beterraba;
  • Use 200 ml de água.

 

Modo de preparo:

  1. Comece batendo todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Coloque para gelar e bote adoçante.

 

Receitas fitness baratas - Suco de melão com abacaxi

Ingredientes:

  • Use duas rodelas de abacaxi;
  • Duas fatias de melão;
  • 200 ml de água.

 

Modo de preparo:

  1. Para fazer o suco é bem fácil.
  2. Basta colocar tudo no liquidificador e bater tudo.

 

Receitas fitness baratas - Suco de melancia

Ingredientes:

  • Use uma maçã com casca;
  • Duas fatias de melancia.

 

Modo de preparo:

  1. Para fazer o suco é bem fácil.
  2. Basta colocar tudo no liquidificador e bater tudo.

 

Ficou alguma dúvida?

Portanto, espero que goste de alguma dessas receitas. Afinal, esse é um meio para conseguir se alimentar de forma saudável.

 

No entanto, se o seu objetivo é emagrecer será preciso mais dedicação e um preparo bem maior, visto que ter a ajuda de um profissional da alimentação pode ser bem útil.

 

Se tiver ficado com alguma dúvida deixe um comentário.